“不过我也不强求,这学唱歌也是要靠⚅你们自觉的。🖀只不过🃇这‘圣诞大赛’嘛......”
“哼,石老师你可不要小看人!”童小瞳白🌢了石十四一眼道,“不就是400👄🆐0米吗?根本不在话下,我和雨彤完全没问题。”
“小瞳,你📿♁🅠能不能不要🐉♭把我算进去啊!”莫雨彤在一旁弱弱地问道。
“下次我们学有余力,跑个一万米也📻☠🀷不过尔尔!”这童小瞳根本就无视莫🖤雨🔂彤的话。
紧接着不⛚🚿🙌等莫雨彤反抗,已经被精力十足地小魔女拉到操场上开始跑圈了。
刚开始,两个小妮子还是健步🉐🆢如飞,但是才跑了两圈,两个人的脚已经像灌了铅一样了。速度也是越来越慢,呼吸💓也渐渐变得困难起来了。
“没想到这跑步怎么这🐉♭么累啊!”童小瞳忍不住抱怨道。
“实际上也用不着跑这么快啊!我只是让你们跑十圈,你们完全不用像比赛一样拼尽全力啊!”此时石十四微笑着跑到了两个小妮子身边。🝑
“石老师,你跑🐣🁨过来🜨🄮🀹做什么?”莫雨📻☠🀷彤喘着粗气问道。
“总不能让你们两个女生大清早孤零零地跑吧!所以🖀第一次,我还是陪着你们一起跑完🗃😹🆏十圈。”
“算你还有点良心。”童小瞳道。
“不♃🅮过🛏你们这样跑的话,是达不👦到预期效果的。”
“怎么会啊!我们可是用尽全身力气,认真地跑了!”🆅🍉莫雨彤心有不甘地🖤说道。
“我不是你们没有认真,而是你们的呼吸方法有些问题。跑步的时候,也是发生训练的好时机,你们可以调整一📜下呼吸方式。就像我这样!”石十四说道,“气运丹田,跟着这个节奏,呼呼吸,呼呼吸,呼....呼...吸!是不是按照这样的节奏,呼吸顺畅很多啊?”
莫雨彤照着石十四所说,遵循他说的呼吸⚎🐔⛋方式跑了几步。“石老师,你不要说,确实有些效果呢!感觉身体似🏟🛕乎变得轻了很多。”🚪莫雨彤高兴地说道。
“莫同学,📿♁🅠不好意🙱🎉思,这大概🉐🆢只是你的心里作用。你绑在腰上的外套掉了.....”
“呃!”两个小妮子顿时一脸黑线。
不过这两个女生的毅力也不是盖的,📻☠🀷虽然跑得气喘吁吁,香汗淋漓。但最终还是完成了4000米的任务。
“不行了,实在🐣🁨是🙱🎉不行了!”冲过终点线,两个女生一下子瘫倒在地上。
“毛巾!”石十四适时地将毛巾递了过去。
“谢了!”童小瞳接过毛巾,也不顾形象地擦了起⚰🕁🆨来。
“🗎石老师,你可真厉害。四千米跑下来,大气也不喘啊!”莫雨彤看着石十四道。
“没♃🅮什么,以前在部队,每天早上还不先跑个十几公里啊!习🔵🄻🂳惯了!”石十四👄🆐淡淡道。
“咳♃🅮咳!”寒风一吹,童小瞳忍不住咳嗽了🌢几☏声。
“快点把外📿♁🅠套穿上吧!小心着凉了!”石十四顺手把衣服给扔了过去。
“哼,石老师你可不要小看人!”童小瞳白🌢了石十四一眼道,“不就是400👄🆐0米吗?根本不在话下,我和雨彤完全没问题。”
“小瞳,你📿♁🅠能不能不要🐉♭把我算进去啊!”莫雨彤在一旁弱弱地问道。
“下次我们学有余力,跑个一万米也📻☠🀷不过尔尔!”这童小瞳根本就无视莫🖤雨🔂彤的话。
紧接着不⛚🚿🙌等莫雨彤反抗,已经被精力十足地小魔女拉到操场上开始跑圈了。
刚开始,两个小妮子还是健步🉐🆢如飞,但是才跑了两圈,两个人的脚已经像灌了铅一样了。速度也是越来越慢,呼吸💓也渐渐变得困难起来了。
“没想到这跑步怎么这🐉♭么累啊!”童小瞳忍不住抱怨道。
“实际上也用不着跑这么快啊!我只是让你们跑十圈,你们完全不用像比赛一样拼尽全力啊!”此时石十四微笑着跑到了两个小妮子身边。🝑
“石老师,你跑🐣🁨过来🜨🄮🀹做什么?”莫雨📻☠🀷彤喘着粗气问道。
“总不能让你们两个女生大清早孤零零地跑吧!所以🖀第一次,我还是陪着你们一起跑完🗃😹🆏十圈。”
“算你还有点良心。”童小瞳道。
“不♃🅮过🛏你们这样跑的话,是达不👦到预期效果的。”
“怎么会啊!我们可是用尽全身力气,认真地跑了!”🆅🍉莫雨彤心有不甘地🖤说道。
“我不是你们没有认真,而是你们的呼吸方法有些问题。跑步的时候,也是发生训练的好时机,你们可以调整一📜下呼吸方式。就像我这样!”石十四说道,“气运丹田,跟着这个节奏,呼呼吸,呼呼吸,呼....呼...吸!是不是按照这样的节奏,呼吸顺畅很多啊?”
莫雨彤照着石十四所说,遵循他说的呼吸⚎🐔⛋方式跑了几步。“石老师,你不要说,确实有些效果呢!感觉身体似🏟🛕乎变得轻了很多。”🚪莫雨彤高兴地说道。
“莫同学,📿♁🅠不好意🙱🎉思,这大概🉐🆢只是你的心里作用。你绑在腰上的外套掉了.....”
“呃!”两个小妮子顿时一脸黑线。
不过这两个女生的毅力也不是盖的,📻☠🀷虽然跑得气喘吁吁,香汗淋漓。但最终还是完成了4000米的任务。
“不行了,实在🐣🁨是🙱🎉不行了!”冲过终点线,两个女生一下子瘫倒在地上。
“毛巾!”石十四适时地将毛巾递了过去。
“谢了!”童小瞳接过毛巾,也不顾形象地擦了起⚰🕁🆨来。
“🗎石老师,你可真厉害。四千米跑下来,大气也不喘啊!”莫雨彤看着石十四道。
“没♃🅮什么,以前在部队,每天早上还不先跑个十几公里啊!习🔵🄻🂳惯了!”石十四👄🆐淡淡道。
“咳♃🅮咳!”寒风一吹,童小瞳忍不住咳嗽了🌢几☏声。
“快点把外📿♁🅠套穿上吧!小心着凉了!”石十四顺手把衣服给扔了过去。