第一十六章 白丝修女战斗服(1/4)
这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟🕑他现在正被贼惦记着，贸然出门，有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸🏤🜅⛛背🐁☢🁈肩腿的顺序锻炼，今天应🍨💫该是先练胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用筋膜仪按摩了下胸🜠肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼🄞⚕，一开始只能先用10kg的哑⚵铃来找回肌群发力的感觉，然🚡🔸🅙后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的🗢《Headlig🃛😟🂥ht》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听🗖🛤惯了日腔英语的他偶⚵然听到英腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10k🏤🜅⛛g哑铃🄞⚕卧推热身，一组十个很快🕮🍀做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两🔮🄁分钟，换成了15kg的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增🄞⚕加了10kg，开始感到🕮🍀吃力了。
他按照以往的经验，吸气🗖🛤哑铃往胸部下沉，🜠呼气时推起，勉强🗢能用15kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候🆙🏽，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了🚽😴少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途🕑，饭沼勋补充了好几次水分，喝的是加了盐🅍🅕的柠檬水。🔺
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用🄞⚕抹布擦🚲拭角落的灰尘，给阳台🜠的绿植浇水，把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客厅里，丈夫完成了哑铃卧推这个动作，休息了几分钟后，开始☴🃪做上斜卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤🅳套在衣架上🕮🍀晾晒。
乌黑亮🏤🜅⛛丽的长发扎成马尾，垂落在左边的胸前，🅍🅕🅍🅕危险的太太发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。
“I'm14yearsold，I'mpretty，元気🗢な小さいLady~”⛃
毕竟🕑他现在正被贼惦记着，贸然出门，有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸🏤🜅⛛背🐁☢🁈肩腿的顺序锻炼，今天应🍨💫该是先练胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用筋膜仪按摩了下胸🜠肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼🄞⚕，一开始只能先用10kg的哑⚵铃来找回肌群发力的感觉，然🚡🔸🅙后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的🗢《Headlig🃛😟🂥ht》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听🗖🛤惯了日腔英语的他偶⚵然听到英腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10k🏤🜅⛛g哑铃🄞⚕卧推热身，一组十个很快🕮🍀做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两🔮🄁分钟，换成了15kg的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增🄞⚕加了10kg，开始感到🕮🍀吃力了。
他按照以往的经验，吸气🗖🛤哑铃往胸部下沉，🜠呼气时推起，勉强🗢能用15kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候🆙🏽，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了🚽😴少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途🕑，饭沼勋补充了好几次水分，喝的是加了盐🅍🅕的柠檬水。🔺
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用🄞⚕抹布擦🚲拭角落的灰尘，给阳台🜠的绿植浇水，把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客厅里，丈夫完成了哑铃卧推这个动作，休息了几分钟后，开始☴🃪做上斜卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤🅳套在衣架上🕮🍀晾晒。
乌黑亮🏤🜅⛛丽的长发扎成马尾，垂落在左边的胸前，🅍🅕🅍🅕危险的太太发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。
“I'm14yearsold，I'mpretty，元気🗢な小さいLady~”⛃