“进行慢跑🔿锻炼前，宿主需要热身，以免运动时受伤……”
“跑步时，腿部动作应该自然放松，不适宜前脚🗅🙌掌先着地的跑🐆♏步方式，那样的话，由于受力的缘故，🏪🜺容易诱发胫骨骨膜炎……”
来到操💰🕜场，系统一如昨天般，开始不厌其烦地提示和说教起来。
对于初级锻炼者，很多时候，最大的问题并非是🗅🙌运动时间和运动量的掌控，而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼，不但不会有好的效果，反而适得🐘其反，把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子，各种例子不胜枚举。
对于运动方面，陈非马几乎🌲就是个小白，哪里懂得其中关窍，幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是🌘⛁🗠说他虚心学习，问题是不学不行，稍有差错，酸爽的精神惩击就来了。
“另外，系统郑重提示：宿主当前穿戴的鞋子鞋头过于狭窄，使得脚趾受夹，造成趾头充血；鞋底又太硬，难以吸收冲击力🎉度，腿部磨损风险增加……”
说完跑步姿🔿势后，话题一转，转到⛫🝚运动♭穿戴装备上。
陈非马都不知多久没运动过了，😽🔕他高中的时候挺喜🛕🜏欢踢足球的，踢的是前腰位置，俗称“10号位”，擅于盘带和组织，射门嗅觉也过得去。不过在繁重的学业压迫下，在老师父母的管束下，这球慢慢就踢不起来了。
自己不能踢，😣唯有看看球赛过瘾，不料被国足给刺激到，年纪轻轻，差点心梗死。心灰意冷之下，连球赛都懒得看了。
等上了大学，时间宽裕了，可兴趣却没了。
不踢足球，不打🞗篮球，其他的运动也是兴趣寥寥，最终混成了个大胖子。
既💵是胖子，又怎么会有什么像样的运动行头？
全是旧货，脚上穿的，说笼统点，就是双休闲鞋，而且🄻还是不合脚🚟🔦的货色。🕆😫
“叮咚，系统发布锻炼支线任务：宿主获得一双合格的运动跑鞋；完成时间：二十四小时之内；完🜕成任务后，可获得健康经验值，奖励抽奖机会一次……”
听到又有抽奖，陈非马顿时眼睛发光。每一次抽奖🛕🜏，都等于一次获得神奇药物的机会，不容错过。
这个支线任务，时间有限制，🁖🅳但😽🔕本身而言，并无多少难度，拿着钱去商场买就行了，来回也许只用一个小时——只要有钱。
关键在于，陈非马目前囊中羞涩得很。他不明确系统所说的“合格”是个什么标准，但早已听说，专业的运动行装，从头到脚，每一样都价格感📚🛝人。尤其是脚上穿的，更🃵🜋是重头货。记得前一阵子，还🏾☈♁看过一则关于炒鞋的新闻，一双鞋子，居然过万，简直天价。
这哪是鞋子，简直是行走的钞票。
这样的价格🔿，😣把陈非马切割了卖肉，都难以承🎹🖄担得起。
只希望，系统不会有那么高的要求。
不管如何，总得到店铺里😟走一🁖🅳遭才能🈵🂭见分晓。
跑💵完步后，陈非马瘫倒在操场边的一张♭石椅上，浑身都被汗湿透了，大口大口地喘着粗气，像一条离了水的鱼。
总体而💰🕜言，今天的跑步过程比昨天要好上一些，不过也就好那么一丁点而已。
“同学，你这样锻炼会伤身的。凡事讲究个适可而止，过犹不🐆♏及。🚟🔦”
一个头发花白，精神矍铄的老者背负双♭手，施施然说道。他本来在那空地上打太极，打完了，见到瘫倒在椅子🅲上的陈非马一副濒死的模样，忍不住开口劝道：
“跑步时，腿部动作应该自然放松，不适宜前脚🗅🙌掌先着地的跑🐆♏步方式，那样的话，由于受力的缘故，🏪🜺容易诱发胫骨骨膜炎……”
来到操💰🕜场，系统一如昨天般，开始不厌其烦地提示和说教起来。
对于初级锻炼者，很多时候，最大的问题并非是🗅🙌运动时间和运动量的掌控，而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼，不但不会有好的效果，反而适得🐘其反，把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子，各种例子不胜枚举。
对于运动方面，陈非马几乎🌲就是个小白，哪里懂得其中关窍，幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是🌘⛁🗠说他虚心学习，问题是不学不行，稍有差错，酸爽的精神惩击就来了。
“另外，系统郑重提示：宿主当前穿戴的鞋子鞋头过于狭窄，使得脚趾受夹，造成趾头充血；鞋底又太硬，难以吸收冲击力🎉度，腿部磨损风险增加……”
说完跑步姿🔿势后，话题一转，转到⛫🝚运动♭穿戴装备上。
陈非马都不知多久没运动过了，😽🔕他高中的时候挺喜🛕🜏欢踢足球的，踢的是前腰位置，俗称“10号位”，擅于盘带和组织，射门嗅觉也过得去。不过在繁重的学业压迫下，在老师父母的管束下，这球慢慢就踢不起来了。
自己不能踢，😣唯有看看球赛过瘾，不料被国足给刺激到，年纪轻轻，差点心梗死。心灰意冷之下，连球赛都懒得看了。
等上了大学，时间宽裕了，可兴趣却没了。
不踢足球，不打🞗篮球，其他的运动也是兴趣寥寥，最终混成了个大胖子。
既💵是胖子，又怎么会有什么像样的运动行头？
全是旧货，脚上穿的，说笼统点，就是双休闲鞋，而且🄻还是不合脚🚟🔦的货色。🕆😫
“叮咚，系统发布锻炼支线任务：宿主获得一双合格的运动跑鞋；完成时间：二十四小时之内；完🜕成任务后，可获得健康经验值，奖励抽奖机会一次……”
听到又有抽奖，陈非马顿时眼睛发光。每一次抽奖🛕🜏，都等于一次获得神奇药物的机会，不容错过。
这个支线任务，时间有限制，🁖🅳但😽🔕本身而言，并无多少难度，拿着钱去商场买就行了，来回也许只用一个小时——只要有钱。
关键在于，陈非马目前囊中羞涩得很。他不明确系统所说的“合格”是个什么标准，但早已听说，专业的运动行装，从头到脚，每一样都价格感📚🛝人。尤其是脚上穿的，更🃵🜋是重头货。记得前一阵子，还🏾☈♁看过一则关于炒鞋的新闻，一双鞋子，居然过万，简直天价。
这哪是鞋子，简直是行走的钞票。
这样的价格🔿，😣把陈非马切割了卖肉，都难以承🎹🖄担得起。
只希望，系统不会有那么高的要求。
不管如何，总得到店铺里😟走一🁖🅳遭才能🈵🂭见分晓。
跑💵完步后，陈非马瘫倒在操场边的一张♭石椅上，浑身都被汗湿透了，大口大口地喘着粗气，像一条离了水的鱼。
总体而💰🕜言，今天的跑步过程比昨天要好上一些，不过也就好那么一丁点而已。
“同学，你这样锻炼会伤身的。凡事讲究个适可而止，过犹不🐆♏及。🚟🔦”
一个头发花白，精神矍铄的老者背负双♭手，施施然说道。他本来在那空地上打太极，打完了，见到瘫倒在椅子🅲上的陈非马一副濒死的模样，忍不住开口劝道：