四章 : 很斯文也很败类(1/3)
待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才🈗⚈🈗⚈从主卧👪里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个🄱🁘🆅小时内，所有人都不能进去打扰。
程煜洋📛🛧🞵实在没事干，就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的🈑♎肌肉都拱🈗⚈了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏🄴他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的🛫？就这么练的呗，昨天健身教练♁🅝来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意🝽🐦去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出🜛薄肌，你要是想练🃕🗭出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上🄱🁘🆅下来🚢🕈，擦了擦汗又补充了一♁🅝点水分。
“平常少运动🔡🂎🍬，🄱🁘🆅突然这样高强度运动真的好累🏂🗕啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能算🝽🐦是高强🐧度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出🁑出☫汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够🂑了。”
知道沈金渔的这个会🚢🕈议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一🍼🍟点。
一直等到十二点四十分，🈑♎沈金渔才从书房内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间💖👴太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵🝽🐦硬的很，她不舒服的转了🂑转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她🔡🂎🍬身🄱🁘🆅后，将两只手搭在了她的肩膀上，慢慢地按🐧了起来。
“这个力度可以吗？”
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个🄱🁘🆅小时内，所有人都不能进去打扰。
程煜洋📛🛧🞵实在没事干，就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的🈑♎肌肉都拱🈗⚈了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏🄴他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的🛫？就这么练的呗，昨天健身教练♁🅝来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意🝽🐦去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出🜛薄肌，你要是想练🃕🗭出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上🄱🁘🆅下来🚢🕈，擦了擦汗又补充了一♁🅝点水分。
“平常少运动🔡🂎🍬，🄱🁘🆅突然这样高强度运动真的好累🏂🗕啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能算🝽🐦是高强🐧度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出🁑出☫汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够🂑了。”
知道沈金渔的这个会🚢🕈议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一🍼🍟点。
一直等到十二点四十分，🈑♎沈金渔才从书房内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间💖👴太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵🝽🐦硬的很，她不舒服的转了🂑转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她🔡🂎🍬身🄱🁘🆅后，将两只手搭在了她的肩膀上，慢慢地按🐧了起来。
“这个力度可以吗？”