短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的事🅽情，他自己为了练出“四点一🍁线”也需要花费大量的时间和精力🈻才行。
核心训练自然是需要训练的，不加强这个，其实根本就没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经🃋大了🝕很多，比以🞣前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候🝅，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你🙉🈥的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只🅽是腹肌部位呢，核心区域🁮牵扯到29对肌肉，复杂得很。
尤其是核心，🚯可以帮助你在高强度🌋♇奔跑中，更好的维持你的技术动作！
包括但不限于身体控制能力，包🌈☫括对身体姿势，动作🍁姿势的控制♱等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强大，将会直接决定你的🁴技术发挥等级🖓。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以🔾🆑🎳更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，🈸🃄不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什么意志和什么肌肉记忆，统统🏲🞅无法支撑和维系。
而你⛼☈想要做好上下肢链条的链接，你说🕹🎟说看，什么部位，最为关键。
自然就是作为🚯“身体长桥”的核心🌋♇区域要足够给🁮力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什么意志和肌肉记忆，其实都♱是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉🁴系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉🂦的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式🚯可以让🁈运动员深刻体会到核心部位肌群的用🃋力。
很多人都以为告诉你🁈了怎么📩做，跟着葫芦画瓢就行，🍁但是事实上完全不是一码事。
因为人体对于肌肉，怕🅽是把绝大部分人连基本的“发力感”都没有。
极其低效。
而这个“发力🚯感”就是你去感觉你到底怎么驱使肌肉和核心的一个钥匙。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的事🅽情，他自己为了练出“四点一🍁线”也需要花费大量的时间和精力🈻才行。
核心训练自然是需要训练的，不加强这个，其实根本就没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经🃋大了🝕很多，比以🞣前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候🝅，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你🙉🈥的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只🅽是腹肌部位呢，核心区域🁮牵扯到29对肌肉，复杂得很。
尤其是核心，🚯可以帮助你在高强度🌋♇奔跑中，更好的维持你的技术动作！
包括但不限于身体控制能力，包🌈☫括对身体姿势，动作🍁姿势的控制♱等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强大，将会直接决定你的🁴技术发挥等级🖓。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以🔾🆑🎳更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，🈸🃄不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什么意志和什么肌肉记忆，统统🏲🞅无法支撑和维系。
而你⛼☈想要做好上下肢链条的链接，你说🕹🎟说看，什么部位，最为关键。
自然就是作为🚯“身体长桥”的核心🌋♇区域要足够给🁮力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什么意志和肌肉记忆，其实都♱是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉🁴系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉🂦的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式🚯可以让🁈运动员深刻体会到核心部位肌群的用🃋力。
很多人都以为告诉你🁈了怎么📩做，跟着葫芦画瓢就行，🍁但是事实上完全不是一码事。
因为人体对于肌肉，怕🅽是把绝大部分人连基本的“发力感”都没有。
极其低效。
而这个“发力🚯感”就是你去感觉你到底怎么驱使肌肉和核心的一个钥匙。