第一十七章-白丝修女战斗服(1/4)
这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕🖶🗊竟他现在正被贼惦记着，贸然出门，有可能会♏被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼，📭🞆👷📭🞆👷今天应该是先练🁾胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用筋膜仪🛺按摩了下胸肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻😲炼，一🎪开始只能先用10kg的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的《H🐙⛵eadlight》，日英双语🞣🕺🎨歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日语，有🐙⛵种被惊艳到了的感觉🖝📥🝀。
1🖶🗊0kg哑铃卧推热身♆，一组十个很🗬🞭🗕快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换成了15k🗬🞭🗕g🕯🍄🅠的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了10kg，🔎⛉😦开始感到吃力了。
他按🗁照以往的经验，吸气哑铃往胸部🗬🞭🗕下沉，呼气时推起，勉强能用15kg来做组💅。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。🅬
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋补充了好几次水分，💀🎴💀🎴喝的是加了盐的柠檬♷🍀水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的灰尘，给阳台的绿植浇水，把洗衣机里的🙱🎎🏿衣服拿出🅔🆔来晾晒。
客厅里，丈夫完成了哑铃卧推这个动作，休息了几分钟后，开始做上斜卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤套在衣架🗬🞭🗕上晾晒。
乌黑亮丽的长发扎成马尾，垂落🛺在左边的胸前，危险的太太发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。
“I'm14yearsold，I'🕯🍄🅠m🞥🖌👏pretty，元気な小さいLady~💅”
毕🖶🗊竟他现在正被贼惦记着，贸然出门，有可能会♏被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼，📭🞆👷📭🞆👷今天应该是先练🁾胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用筋膜仪🛺按摩了下胸肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻😲炼，一🎪开始只能先用10kg的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的《H🐙⛵eadlight》，日英双语🞣🕺🎨歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日语，有🐙⛵种被惊艳到了的感觉🖝📥🝀。
1🖶🗊0kg哑铃卧推热身♆，一组十个很🗬🞭🗕快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换成了15k🗬🞭🗕g🕯🍄🅠的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了10kg，🔎⛉😦开始感到吃力了。
他按🗁照以往的经验，吸气哑铃往胸部🗬🞭🗕下沉，呼气时推起，勉强能用15kg来做组💅。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。🅬
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋补充了好几次水分，💀🎴💀🎴喝的是加了盐的柠檬♷🍀水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的灰尘，给阳台的绿植浇水，把洗衣机里的🙱🎎🏿衣服拿出🅔🆔来晾晒。
客厅里，丈夫完成了哑铃卧推这个动作，休息了几分钟后，开始做上斜卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤套在衣架🗬🞭🗕上晾晒。
乌黑亮丽的长发扎成马尾，垂落🛺在左边的胸前，危险的太太发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。
“I'm14yearsold，I'🕯🍄🅠m🞥🖌👏pretty，元気な小さいLady~💅”