齐耳带着所有学员来到武馆前厅，这里就有好多台史密斯机，可以用来帮助学员深蹲，也不用担心体力不支被重量压伤身体。有齐耳在旁边指导，也不会动作不规范导致膝盖受伤。
绝对专注还在持续，齐耳先为所有学员做了个示范，其实要点和蛙跳是一模一样的。
膝盖不要超过脚尖、正向发力、腰背挺直等等，齐耳做的还是比较轻松的。
只是因为一千个蛙跳让他的腿有些软，所以做了两三个深蹲就没再继续，由他进行保护，学员们各自找了史密斯机练了起来。
一直到下课，每个学员练得都很认真，齐耳对他们的指导，也没人会不理不睬，都是很努力的听从齐耳的教导。
这也就是刚刚齐耳征服他们的收益，这让齐耳上起课更加省心，学员们学起来效果也会更好，算是双赢的局面。
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膝盖不要超过脚尖、正向发力、腰背挺直等等，齐耳做的还是比较轻松的。
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