二十六章 、什么才是适当的运动？(2/3)
他也就只是参加了店🀷里的一些培🟒训🇮🛷课，然后自己在网上又找了一些健身的教程罢了。
秦江接着说道：“如🀷果仅仅是剧烈运动，那都还好，偏偏你从早到晚都在运动，而🀠且最主要的还是晚上在运动对吧？”
“晚上本来就应该是休息睡觉的时候，🂻📿♂结果你不睡觉，跑去蹦跳，让自己的心跳加快，血液流速加快。”
“这就导致你的身体各个⚤器官也处在超负荷工作状态，根本就得不到休🏜🚿🙊息，现在你知道自己是怎么得冠心病的了？”
网上确实有这么一群人，对什⛧🜲🆄么医学理论都持有🞂👙怀🕃🔰疑态度。
最常见的就是抽烟喝酒。
每次当医生说抽烟喝酒对身体不好，可能会导致多种疾病，影响寿命的时候。
这些网友📵🟌🛬们🎔🐰🃣就会拿出一个百🗒🛄🙶岁老人抽烟喝酒的视频出来。
人家😶🅶老人都说了，长🀷寿的秘诀就是活得开心，你凭什么说抽烟喝酒有害身体健康？
对于这样的人秦江一向是懒得去争辩的。
良言难劝该死的鬼，救人也是如此。
如果袁正武继续执迷不悟，秦江也不会和🕕他说这些话，纯粹浪费口舌⛅😀。
好在袁正武还有救。
他在听秦江说了这些话以后，瞬间明白了。
“难怪我当了健身教练以后身体一天不如一天，我还以为是我🛎有哪些动作没有做标准⛝，现在看来根本就不是这🗙🜅样的。”
直播间的网友们也纷纷吐槽起来。
“这哥们儿自己都是个半吊子，他竟然还能🏦🜘当健身教练，去教别人健身？🏩🜴🆙”
“这种人现在各种健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教练想要上来知道你，你直接随便指一个身上的🐢🁣地方，问他这是什么肌肉就行了，他肯定答不上来。”
“我又想起了☮🂱💤我😟🂫们那里有一个健身教练，举铁的时候把自己腰闪了，然后高位截瘫。”
“健身把自己健成残疾，也是个人才。”
“卧槽，这个时候我才知⚤道我⛧🜲🆄们的老祖宗有多牛逼，你们想想看，五禽戏、八段锦之类的，是不是对血管的刺激就没有这么大？”
不得不说直播间还是有网友很有灵性的。
哪怕是现代医学的最新研究成果，也表🂻📿♂明一个人每天真正适合的🜌🀰🀛运动量，是中等强度运动一个半小时。
什么叫作中等强度呢？
就是在你运动以后，心率微微提升，🅶🖪全身微微发汗，这种强度的运动其实是最合适的。
秦江接着说道：“如🀷果仅仅是剧烈运动，那都还好，偏偏你从早到晚都在运动，而🀠且最主要的还是晚上在运动对吧？”
“晚上本来就应该是休息睡觉的时候，🂻📿♂结果你不睡觉，跑去蹦跳，让自己的心跳加快，血液流速加快。”
“这就导致你的身体各个⚤器官也处在超负荷工作状态，根本就得不到休🏜🚿🙊息，现在你知道自己是怎么得冠心病的了？”
网上确实有这么一群人，对什⛧🜲🆄么医学理论都持有🞂👙怀🕃🔰疑态度。
最常见的就是抽烟喝酒。
每次当医生说抽烟喝酒对身体不好，可能会导致多种疾病，影响寿命的时候。
这些网友📵🟌🛬们🎔🐰🃣就会拿出一个百🗒🛄🙶岁老人抽烟喝酒的视频出来。
人家😶🅶老人都说了，长🀷寿的秘诀就是活得开心，你凭什么说抽烟喝酒有害身体健康？
对于这样的人秦江一向是懒得去争辩的。
良言难劝该死的鬼，救人也是如此。
如果袁正武继续执迷不悟，秦江也不会和🕕他说这些话，纯粹浪费口舌⛅😀。
好在袁正武还有救。
他在听秦江说了这些话以后，瞬间明白了。
“难怪我当了健身教练以后身体一天不如一天，我还以为是我🛎有哪些动作没有做标准⛝，现在看来根本就不是这🗙🜅样的。”
直播间的网友们也纷纷吐槽起来。
“这哥们儿自己都是个半吊子，他竟然还能🏦🜘当健身教练，去教别人健身？🏩🜴🆙”
“这种人现在各种健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教练想要上来知道你，你直接随便指一个身上的🐢🁣地方，问他这是什么肌肉就行了，他肯定答不上来。”
“我又想起了☮🂱💤我😟🂫们那里有一个健身教练，举铁的时候把自己腰闪了，然后高位截瘫。”
“健身把自己健成残疾，也是个人才。”
“卧槽，这个时候我才知⚤道我⛧🜲🆄们的老祖宗有多牛逼，你们想想看，五禽戏、八段锦之类的，是不是对血管的刺激就没有这么大？”
不得不说直播间还是有网友很有灵性的。
哪怕是现代医学的最新研究成果，也表🂻📿♂明一个人每天真正适合的🜌🀰🀛运动量，是中等强度运动一个半小时。
什么叫作中等强度呢？
就是在你运动以后，心率微微提升，🅶🖪全身微微发汗，这种强度的运动其实是最合适的。