最关键的是🀹🁫，🚸😎来钱快，还🛐🛢没有啥受伤的风险。
他们刚刚仅仅是♾🎃在娱乐罢了，正式的斗腕比赛，奖金其实也不低，动不动就是🟊🛠好几万、上十万美金。
说起这个，他又想起🂃🌃了前些日子在席拉🜓🁲家中看过的【耳🛞🝠🌤光力量】，那些人可真是拿命在挣钱。
不过，李昂看了看自己的胳膊，显🈲然还是太弱鸡了些，上去都是被秒杀的份。🟊🛠
但鲁迅曾经说过：“菜，就多练！”
于是，🈻🃝李昂默🚸😎默在自己的训练计划中，又加强了臂力方面的♦训练量。
在训练开头，他还想测试一💵🖍下自己卧推🜓🁲和深蹲的重量，方便为后续训练做计划。
首先是卧推空杆♾🎃，别看仅仅是推一个光溜溜的杆子，实际上这玩意的重量也有20kg，不少从没接触过的新手，还真没办法做📘🛋一个标准的卧推动作。
原本旁边一个身穿瑜伽服，身材丰满的犹太妹子，因为李昂精干的身材和容貌，🔈⚍🐄还时不时会把目光💴放在他这里。
直到看见他卧推空杆，便撇了撇嘴，又将目光挪向了另一边的大肌霸👁。
虽然是空杆，但李昂的每一下♁动作依旧做的很认真。
卧推的标准动作他已经烂熟于心，甚至于什🀾么样的握距、握法，分别是哪里的肌肉发力更多他都清楚。
但这些🈻🃝玩意说到底都是纸上谈兵，他现在最重要的还是需要有相关的👁肌肉记忆。
总共推了二十多下，感觉到自己彻🈲底熟练了这个动作之后，李昂便把重量加到了40kg。📔
这个重量他上手♾🎃，稍微有些吃力了，📍但推个十来下还是不成问题。
下一🍛组，他将重量加到了50♁kg，咬咬牙，还是能推起来，只是推那么五六个，就力竭了。
一旁的微胖犹太妹，看见他把重量加到了50kg，倒也没觉得惊讶，毕竟这个重量，她也行。
这其实是她不太懂行，实际上，作为新手初次🏉😒🀴练习，李昂🝝59kg的体重，能够卧推50kg，已经算还不错的成绩☫了。
况且这个🏖🚃🐬重量🚸😎，并不是他的极限重量，而是做组的重量。
懂行的人大约能推算出来，李昂的极限重量，也就是只能推起一次的重量，可能在60kg。
这个重量几乎已经超过了他的自重，属于是🀾非常有天赋的人，在初次练习时候的重量了。
虽然网上都在吹，卧推100kg才是入门标准等🍳🌆等，但这种说法就跟知乎上的人均年收入百万没什么区别。
现实中，能够卧推1🂃🌃00kg的人，不说是凤毛麟角🗽，🛞🝠🌤但也绝对是健身房里面的大神存在。
大致摸清楚了自己的力量，李昂继续把重量加到了60kg，和他预想的差不多，推起来一个之后，🈱🂉第二个就有些上不来了。
其🂣🐥实按照他的上肢肌肉量来说，他第一次是推不起这样的重量的。
他们刚刚仅仅是♾🎃在娱乐罢了，正式的斗腕比赛，奖金其实也不低，动不动就是🟊🛠好几万、上十万美金。
说起这个，他又想起🂃🌃了前些日子在席拉🜓🁲家中看过的【耳🛞🝠🌤光力量】，那些人可真是拿命在挣钱。
不过，李昂看了看自己的胳膊，显🈲然还是太弱鸡了些，上去都是被秒杀的份。🟊🛠
但鲁迅曾经说过：“菜，就多练！”
于是，🈻🃝李昂默🚸😎默在自己的训练计划中，又加强了臂力方面的♦训练量。
在训练开头，他还想测试一💵🖍下自己卧推🜓🁲和深蹲的重量，方便为后续训练做计划。
首先是卧推空杆♾🎃，别看仅仅是推一个光溜溜的杆子，实际上这玩意的重量也有20kg，不少从没接触过的新手，还真没办法做📘🛋一个标准的卧推动作。
原本旁边一个身穿瑜伽服，身材丰满的犹太妹子，因为李昂精干的身材和容貌，🔈⚍🐄还时不时会把目光💴放在他这里。
直到看见他卧推空杆，便撇了撇嘴，又将目光挪向了另一边的大肌霸👁。
虽然是空杆，但李昂的每一下♁动作依旧做的很认真。
卧推的标准动作他已经烂熟于心，甚至于什🀾么样的握距、握法，分别是哪里的肌肉发力更多他都清楚。
但这些🈻🃝玩意说到底都是纸上谈兵，他现在最重要的还是需要有相关的👁肌肉记忆。
总共推了二十多下，感觉到自己彻🈲底熟练了这个动作之后，李昂便把重量加到了40kg。📔
这个重量他上手♾🎃，稍微有些吃力了，📍但推个十来下还是不成问题。
下一🍛组，他将重量加到了50♁kg，咬咬牙，还是能推起来，只是推那么五六个，就力竭了。
一旁的微胖犹太妹，看见他把重量加到了50kg，倒也没觉得惊讶，毕竟这个重量，她也行。
这其实是她不太懂行，实际上，作为新手初次🏉😒🀴练习，李昂🝝59kg的体重，能够卧推50kg，已经算还不错的成绩☫了。
况且这个🏖🚃🐬重量🚸😎，并不是他的极限重量，而是做组的重量。
懂行的人大约能推算出来，李昂的极限重量，也就是只能推起一次的重量，可能在60kg。
这个重量几乎已经超过了他的自重，属于是🀾非常有天赋的人，在初次练习时候的重量了。
虽然网上都在吹，卧推100kg才是入门标准等🍳🌆等，但这种说法就跟知乎上的人均年收入百万没什么区别。
现实中，能够卧推1🂃🌃00kg的人，不说是凤毛麟角🗽，🛞🝠🌤但也绝对是健身房里面的大神存在。
大致摸清楚了自己的力量，李昂继续把重量加到了60kg，和他预想的差不多，推起来一个之后，🈱🂉第二个就有些上不来了。
其🂣🐥实按照他的上肢肌肉量来说，他第一次是推不起这样的重量的。