15章 : 橙部队长选拔2(1/3)
隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人立即退出，认为达到🗵☓极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服🆢的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，30圈，30分钟完成」沐橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其🏞🛍他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地🃊🖉🐱b帕岸🃈岛小，30圈对沐橙来说相当轻松
25分时林松及林🃈柱依序抵达，其他两位也勉强压线跑完
「折返🔆♿跑30趟，20分钟，开始」沐橙按下码表後也开始跑起来，🝯🎮🔙其他人赶紧动🃣🙤起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈🅷」沐橙🞭挥了挥另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步蹲」其🍰他人跟着蹲下🗇🙟🗇🙟马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱🃈，👁🅽蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲🔥🂮低
要🂪👥长时间维持这个姿势相当辛苦，四人♱🌏♰大汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个🌰小时过後「右🃈正拳」沐橙说完後大家打🏞🛍出右正拳
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人
四人马上将手抬高
这时间其他人已经去吃饭休息了
接下来三天沐橙都和四人一起特训
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人立即退出，认为达到🗵☓极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服🆢的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，30圈，30分钟完成」沐橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其🏞🛍他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地🃊🖉🐱b帕岸🃈岛小，30圈对沐橙来说相当轻松
25分时林松及林🃈柱依序抵达，其他两位也勉强压线跑完
「折返🔆♿跑30趟，20分钟，开始」沐橙按下码表後也开始跑起来，🝯🎮🔙其他人赶紧动🃣🙤起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈🅷」沐橙🞭挥了挥另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步蹲」其🍰他人跟着蹲下🗇🙟🗇🙟马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱🃈，👁🅽蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲🔥🂮低
要🂪👥长时间维持这个姿势相当辛苦，四人♱🌏♰大汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个🌰小时过後「右🃈正拳」沐橙说完後大家打🏞🛍出右正拳
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人
四人马上将手抬高
这时间其他人已经去吃饭休息了
接下来三天沐橙都和四人一起特训