林望欢吐出一口浊⛸🟇🛃气，对着马提亚·卡德莱克点了点头，这才拿起了准备的功能饮料彻底停下来休息。
等呼吸变🐬得平稳，他开始收拾皮球和自动发球机🈓回器材室，最后才离🁩🈙⚖开训练基地。
这一天，他的完成度从之前的163变成了333，训练量1050次射门，完成的进球数达到了170次，比第一次多训练🞽整整8小时要强。
......
第二天，还是一样。
早早的他就来到了训练基地。
此时整🕛个训练基地除了他就是门口的保安，🝛尼可罗·科斯🍈塔。
打🎥📊了招呼，他越加熟练的带着机器🐴🄄🞏到了球场，调整🚨🕻🎱，然后开始射门。
两个小时后。
主教练迪弗朗·西斯科来到了训练基地。
这时💙看到训练场上的林望欢，他脸上有些👔🈡⛛欣慰，但是🎜👺又有些无奈。
摇了摇头，他没🅼🞰有逗留太久，直接回到了主教练办公室。
林望欢则什么都没⛸🟇🛃发现，继续专注于自己的训练。
不过今天和昨天有点不同，他在每一个小时的训练🚨🕻🎱后都会停下来15分钟的拉伸休息，然后才会继续下一个小时的训练。
这是他昨晚🕒🉃🄫和雇🅼🞰佣⛸🟇🛃的私教联系后做出的调整。
其实如果换成前锋，这样的射门训练虽然会累，但是并🏋😡🂽不会和林望欢这样感觉超负荷🜗🂓🎘。
实际就是🐬他青训到现在，射门训练占比很小，导致他的肌肉并不适应这样连续使用，所以才会异常的消耗体能。
简单来说，就是你做自己不擅🚹长的事情就肯定会有一个慢慢习惯的过程，这个过程不是一蹴而就的。
就训练🕛上来说，如果让锋线人员来进行长时间的侧身防守🍈的姿势和滑步或者快速髋部转身也是同样的效果。
林望欢也接受了私教的建议，尝试一下🞑训练、休息、拉🏋😡🂽伸再训练的模式。
随着一个🐬小时又一个小时的过去，过程确实轻松了那么一些。
上午和下午。
这一次他完成了八个半小时的射门训练，比第一次和第二次训练都要长🐭。🌿🄳
只是这时候的他在训练后仿佛虚脱了一样。
如果不是靠🕒🉃🄫着球门的门😮🄮柱，他感觉能直接躺下去然后不起来了。
等呼吸变🐬得平稳，他开始收拾皮球和自动发球机🈓回器材室，最后才离🁩🈙⚖开训练基地。
这一天，他的完成度从之前的163变成了333，训练量1050次射门，完成的进球数达到了170次，比第一次多训练🞽整整8小时要强。
......
第二天，还是一样。
早早的他就来到了训练基地。
此时整🕛个训练基地除了他就是门口的保安，🝛尼可罗·科斯🍈塔。
打🎥📊了招呼，他越加熟练的带着机器🐴🄄🞏到了球场，调整🚨🕻🎱，然后开始射门。
两个小时后。
主教练迪弗朗·西斯科来到了训练基地。
这时💙看到训练场上的林望欢，他脸上有些👔🈡⛛欣慰，但是🎜👺又有些无奈。
摇了摇头，他没🅼🞰有逗留太久，直接回到了主教练办公室。
林望欢则什么都没⛸🟇🛃发现，继续专注于自己的训练。
不过今天和昨天有点不同，他在每一个小时的训练🚨🕻🎱后都会停下来15分钟的拉伸休息，然后才会继续下一个小时的训练。
这是他昨晚🕒🉃🄫和雇🅼🞰佣⛸🟇🛃的私教联系后做出的调整。
其实如果换成前锋，这样的射门训练虽然会累，但是并🏋😡🂽不会和林望欢这样感觉超负荷🜗🂓🎘。
实际就是🐬他青训到现在，射门训练占比很小，导致他的肌肉并不适应这样连续使用，所以才会异常的消耗体能。
简单来说，就是你做自己不擅🚹长的事情就肯定会有一个慢慢习惯的过程，这个过程不是一蹴而就的。
就训练🕛上来说，如果让锋线人员来进行长时间的侧身防守🍈的姿势和滑步或者快速髋部转身也是同样的效果。
林望欢也接受了私教的建议，尝试一下🞑训练、休息、拉🏋😡🂽伸再训练的模式。
随着一个🐬小时又一个小时的过去，过程确实轻松了那么一些。
上午和下午。
这一次他完成了八个半小时的射门训练，比第一次和第二次训练都要长🐭。🌿🄳
只是这时候的他在训练后仿佛虚脱了一样。
如果不是靠🕒🉃🄫着球门的门😮🄮柱，他感觉能直接躺下去然后不起来了。